Encuentra el lado bueno
Piensa en lo que está pasando en tu vida. Incluso en tiempos difíciles, siempre hay cosas por las que podemos estar agradecidos y orgullosos.

Haz una lista
A veces es útil hacer listas de cosas que no tienen nada que ver con la ansiedad que experimentas actualmente. Estas listas pueden ser un lugar para que tu mente acelerada se relaje. Puedes hacer listas sobre:
Todas las cosas que necesitas hacer la próxima semana
Todo los anécdotas de viajes que has hecho. 
Lo que más quieres hacer cuando salgas de la cuarentena.

Júntate con tus amigos (virtualmente)
A través de Facetime, Google Hangouts, o Zoom podrás ver algunas caras conocidas. Busca juegos gratis que puedan jugar juntos en línea. Recuerda que ellos también están pasando por lo mismo.

Mantén un horario
Haz un plan para tu día, incluyendo cuándo comerás y cuándo te tomarás un descanso. Saber cómo será tu día te ayudará a manejar la incertidumbre. Un ritmo de actividades más regular reduce el estrés de tratar de decidir qué hacer.

Haz una lista de preocupaciones
Toma una hoja de papel y escribe todas las cosas que te preocupan. Ver y nombrar tus preocupaciones puede proporcionarte alivio y ponerlas en perspectiva.

Intenta hacer yoga
Ahora es el momento perfecto para probar un poco de yoga. No tienes que hacer una sesión completa, incluso 15 minutos con unas pocas poses simples pueden ser tranquilizantes.

Acepta la situación
A veces lo mejor es no luchar contra la ansiedad, sino aceptarla. Esta es una pandemia global. Todo y todos serán afectados. Pero recuerda que la humanidad lo superará.